Mi Rutina De Ejercicio.

Anoto aquí mi humilde rutina casera. No sea que se me olvide; tengo mala memoria:

Lunes, Miércoles y Viernes: tren inferior.

Martes y Jueves: tren superior.

-Tren inferior: sentadillas, 5 a 10 series de 10 repeticiones.

-Tren superior: planchas, 3 a 5 series de 10 repeticiones.

Copas, 5 a 10 series de 10 repeticiones.

Curl biceps c´ mancuernas, 5 a 10 series de 10 reps.

Press de hombros abiertos con mancuernas, 3 a 5 series de 10 reps.

Abdominales, 5 series de 10 reps, todos los días.

Realizar 1 serie por minuto.