Rutina provisional.

Para impedir el deterioro físico lo más posible, me estoy enfocando en ejercicios compuestos. Con la rutina que he diseñado no desarrollaré masa muscular pero me mantendré fuerte hasta que mis circunstancias mejoren. Cada hora realizo una rutina como esta:

• Abdominales / 50 reps.
• Lagartijas / 10 reps.
• Peso muerto / 10 reps.
• Remo con mancuernas / 10 reps.
• Sentadillas / 10 reps.
• Dominada en barra / 3 reps.

Por lo general la realizo tres veces al día. A veces cuatro pero no más de cinco. Es lo más que puedo hacer actualmente debido a mi astenia producto de una dieta insuficiente. Subí a Facebook un par de fotos en mi actual estado y ¡oh, ironía! los comentarios han sido positivos.

Les respondí honestamente: en persona me veo más delgado.

"Wounded Warrior", de Arno Breker.